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- 2008.10.17 건강검진 결과통보 2
* 작년 대비,
- 신장 : -0.2cm
- 체중 : -0.1kg
- 시력 : 좌/0, 주/+0.3(작년 1.2)
- 혈당 : +8mg/dL
- 총콜레스테롤 : -15mg/dL(정상A를 약간 벗어나는 수치임)
- 기타 특이한(정상 범위를 넘어서는) 수치 없음.
* 판정 : "정상 B - 고지혈관리"
; 고지혈증 예방을 위해 꾸준한 운동과 신선한 야채 섭취 등 생활습관개선 바랍니다.
* 고찰
; 키도 줄고, 몸무게도 줄고..... 난 작아지고 있는 것인가? ㅡㅡ; 콜레스테롤 수치가 정상A가 아닌 정상B라서 미리 관리해서 예방이 필요하다. 운동과 식습관 개선이 중요하다는데... 하지만, 난 매년 수치의 변화가 거의 없어서 다행인 듯. 뭐든 몸의 큰 변화는 좋지 않는 법이니까.
* 현재
<운동>
- 지하철역과 집사이 언덕길 보행(올라오는 길은 생각보다 운동되는 듯)
- 일주일에 한 번 동호회(유일하게 제대로 땀 흘리는 일. 횟수를 늘이고 싶지만, 집안/회사 여러 여건상 불가능)
<식습관>
- 회사에서 먹는 밥이 주 메뉴인데, 회사에서 고기를 너무 많이 줘서 콜레스테롤 수치가 약간 높은건가? 집에서 기르는 상추를 다 먹어주마~! (그저께, 배추씨, 토마토씨, 기타 채소 씨들이 도착, 어제 보일똥 말똥한 싹을 틔움)
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